Коленные бинты для занятия спортом

Содержание

Бинты для приседа: нужны или нет, есть ли польза и какой вред

Коленные бинты для занятия спортом

Привет железному братству. Сегодня поговорим о важной детали тренировок – сохранности суставов. Использую бинты для приседа, особенно при выполнении тяжелых многосуставных упражнений.

Что это такое?

Во время выполнения приседаний на все задействованные в этом упражнении суставы ложится большая нагрузка. Бинты для приседания позволяют защитить ваши колени от травм, это их первоначальная функция. Они тянутся, при намотке на колени их сильно растягивают, чтобы они как можно крепче сжимали коленную чашечку.

Кроме защитной функции, они оказывают вспомогательное воздействие, помогая атлету вернуться из нижней фазы. Секрет кроется в эластичности материала. В положении стоя бинты остаются в сокращенном положении. Когда атлет приседает, они растягиваются и за счет этого как бы выталкивают тело вверх.

Когда бинты для приседа не нужны

Использование этого элемента – далеко не обязательный пункт во время тренировок. Он ориентирован на предсоревновательную подготовку и собственно соревнования. Или хотя бы на серьезные веса. Не стоит наматывать бинты, если присед 50 на 3.

В обычных тренировках они практически не нужны, если не используются серьезные веса. Либо атлет занимается пауэрлифтингом и сейчас проходит силовой цикл, стараясь установить свой максимум на раз.

Нужно ли использовать бинты для приседа новичкам? Однозначно нет. На начальном этапе тренировок нагрузки невелики, и даже если они тяжело даются человеку, то практически никак не сказываются на суставах.

Когда без них не обойтись

Они становятся неотъемлемой частью тренировок, когда накоплен достаточный опыт в сфере силовой индустрии, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Этот предмет инвентаря для приседаний очень важен для пауэрлифтеров, он помогает при выполнении упражнения, защищает коленные суставы от травмы во время приседа.

Также это легальный способ сделать присед с большим весом, чем человек может на самом деле.

Виды

Бинты для приседа делятся на несколько типов по жесткости. Не стоит покупать инвентарь китайского производства. Среди проверенных фирм выделяют таких гигантов:

Это лучшие производители, проверенные не одной тысячей спортсменов.

Для начинающих культуристов подойдут самые мягкие, максимальная прибавка к поднимаемому весу которых составляет не больше 7 кг. За счет своей эластичности и маленькой жесткости бинты позволяют продолжать оттачивать технику приседа без вреда для суставов. Их нельзя использовать при весе штанги более 150 кг.

Средняя жесткость – для более закаленных спортсменов. Это самый популярный вид спортивных бинтов. Подходит для тех, чья техника приседа уже сформирована и устоялась. Прибавка в весе, при самой жесткой намотке, составит до 20 кг на штанге.

Жесткие предназначены в основном для выступающих спортсменов, позволяют добавить до 25 кг к весу на штанге. Сильно сдавливают ногу, сковывают суставы, фиксируя их.

Отличие наколенников от бинтов для приседа

Наколенники предназначены для занятий спортом, обеспечивают компрессию сустава. Имеют разогревающий эффект, за счет чего и достигается защита от травм и заболеваний. Они не предназначены для выполнения сложных упражнений с тяжелыми весами. Для этого годятся только бинты для приседа, жесткость которых регулируется степенью растягивания при намотке.

Наколенники не дают никакой прибавки к весу на штанге, в то время как бинты существенно увеличивают результаты атлета. Наколенники предназначены для разогрева коленных суставов во время и перед упражнениями.

Польза и вред

Инвентарь оказывает неоспоримую помощь в удержании равновесия во время приседа с тяжелым весом. Это позволяет атлету концентрироваться на упражнении и не отвлекаться. Увеличение веса связано с повышенной устойчивостью перебинтованных коленных суставов. За счет перетягивания этой области возникает повышенная температура, улучшается кровоснабжение.

Главный плюс – возможность взять вес больше, чем обычно. С атлета снимается функции контроля равновесия, все силы уходят на поднятие давящего веса.

К недостаткам относится вероятность чрезмерной перетяжки колена. Это грозит повреждением коленной чашечки, особенно если используются жесткие бинты, из-за тесного контакта костных поверхностей во время приседа. Не рекомендуется использовать при травмах суставов и сухожилий.

Преимущества и недостатки уравновешивают друг друга.

Запрещается использовать намотку лицам с травмами суставов, сухожилий. Это может привести к осложнению. Выполнять намотку нужно прямо перед подходом и снимать сразу после окончания приседа.

Длительное ношение плохо сказывается на коленных суставах, серьезно понижая их износостойкость. Это влечет за собой травмы, которые требуют прохождения объемной реабилитации. Полученные увечья надолго лишат атлета возможности тренировать нижнюю часть тела, да и вообще выходить на улицу. Большую часть времени придется сидеть дома.

Советы по выбору бинтов для приседа и наколенников

Важно уметь правильно подобрать этот инвентарь, исходя из особенностей собственного организма и задач.

Размер и производитель

Много компаний занимаются производством медицинских, спортивных наколенников, наколенных бинтов. Предпочтение стоит отдавать проверенным производителям с множеством отзывов об их товарах. Так проще сформировать более ясное представление о продукции.

В случае с наколенниками выбирать нужно немецкие бренды, один из них – Otto Bock. Они изначально разрабатывались как помощь при любых занятиях спортом. Планировалось, что инвентарь исключит травмы, предотвратит развитие уже имеющихся повреждений. В основном используются при беге, во время прыжков, отлично охватывая коленный сустав со всех сторон.

Размер подбирается таким образом, чтобы изделие плотно сидело на ноге, в обтяг, сдавливая ногу.

С выбором торопиться не стоит. Опыт тренировок и цель спортсмена играют ключевую роль. Если бинты нужны только для предотвращения травм, нужно брать самые мягкие, они до 150 кг. Если предстоят соревнования, выбор падает на варианты средней жесткости или жесткие.

Отличный производитель компрессионных бинтов – компания TITAN. Размер 180–200 см, наматывать необходимо, сильно растягивая, иначе никакого эффекта не будет.

Стоимость

Цена инвентаря в первую очередь зависит от бренда, расположения заводов производителя. Стоимость варьируется от 180 рублей за штуку малой жесткости.

Наколенники стоят дороже – от 550 рублей за пару, но и функционал у них шире.

Как правильно пользоваться

Существует определенный свод правил, которому нужно следовать для достижения максимального результата.

В начале тренировки нужно отвести 15 минут на качественную разминку. Игнорирование этого пункта может привести к непоправимым последствиям. Думаю, каждый спортсмен знаком с видео, где культурист получил увечье по собственной глупости. Перед тяжелым подходом нужно выполнить разминочный, с 15 повторениями в нем. Это активирует кровообращение.

Правильное положение ноги

Атлет, которому предстоит тяжелый подход, садится на стул, вытягивает одну ногу вперед.

Техника бинтования

Другой человек разматывает бинт, берет его за край, максимально растягивает, накладывает чуть ниже колена. Затем начинает делать витки, постоянно растягивая и поднимаясь немного выше сустава. Когда остается небольшой кусочек, его продевают под один из витков. Этот способ называется спираль.

Крест. Начальная стадия такая же, как в предыдущем способе. Когда бинт находится выше коленного сустава, начинается намотка в обратном направлении, только уже полосой через все колено. Затем обратно вверх полосой внахлест. Конец фиксируется под одним из витков.

Можно наматывать и самостоятельно, но качество намотки будет хуже.

Как надевать узкие наколенники

Надеть очень просто, как носки. Для этого не потребуется садиться на стул, помощь другого человека. Эластичная конструкция сдавливает сустав, но с небольшой силой. Это позволяет носить их долгое время не снимая.

Спортивные бинты для приседа новичкам не подходят. Начинать стоит с эластичных медицинских повязок. Они почти не добавляют вес к штанге, зато отлично позволяют прочувствовать и отточить технику приседа с этим видом инвентаря. На ура справляются с функцией предотвращения травм, тем более на ранних этапах тренировок.

Кроме бинтов на колени, существуют кистевые бинты. Они действуют и используются по такому же принципу, предназначены для предотвращения травм связок кисти. Также прибавляют максимальный вес в штанге за счет своей эластичности, используются для жима лежа.

Статья подошла к концу, основные моменты, я думаю, осветить получилось, каждый почерпнет здесь что-то полезное. Всегда выполняйте разминку. Тренируйтесь грамотно, продумывайте упражнения, количество подходов.

Не относитесь халатно к технике приседа – это равносильно халатности по отношению к своему здоровью. Рекомендую подписаться на обновления блога, что позволит быть в курсе самого важного в мире культуризма.

До новых встреч.

Источник: http://fit-ness24.ru/binty-dlya-priseda/

Бинты и суппорта – купить в Москве в интернет-магазине Sportfood

Коленные бинты для занятия спортом

Согласитесь, что активный образ жизни и занятия спортом поддерживают ваш организм в тонусе. Но интенсивные физические нагрузки могут привести к непредвиденным травмам, которые влекут за собой ряд негативных последствий. Именно поэтому вы должны максимально защитить себя посредством использования спортивной экипировки.

Бинты и суппорта имеют ряд отличий, поэтому прежде чем отдать выбор одному из видов экипировочных аксессуаров нужно ознакомиться с каждым подробно.

Спортивные бинты — это бинты, в состав которых входят нити из эластичных материалов. Они используются в процессе тренировок.

Суппорта — это так называемый бандаж, применяемый для защиты суставов от повреждений. В отличие от бинтов их закрепление проводится значительно быстрее.

Суппорта фиксируются на колено, локоть, бедро, голеностоп или запястье. Они прочно закрепляют сустав, поддерживая при этом мышцы во время интенсивных упражнений. Экипировка позволяет сохранить подвижность и не препятствует нормальной циркуляции кровообращения в конечностях.

Наиболее часто спортсмены используют коленные суппорта. Бандаж уменьшает нагрузку на колено во время резких ускорений, оборотов, прыжков, без которых не обходится ни один подвижный вид спорта.

Наколенный бандаж необходим для защиты бодибилдеров и тяжелоатлетов. Он позволяет уберечь подколенные сухожилия и суставы в процессе усиленных нагрузок. В результате атлет снижает до минимума риск растяжения мышц, повреждения мениска и связок.

Суппорт коленного сустава усиливает результативность тренировки благодаря амортизационному действию. Дополнительно спортсмен получает согревающий эффект, вызывающий динамичный приток крови к мышцам.

Аксессуары для спорта изготавливаются из различных типов материала: эластичная ткань, пластик, регуляторы, детали и крепления из металла, липучки, соединения.
В зависимости от функционального назначения и уровня фиксирования выделяются 3 вида бандажей для колена:

  • Мягкие суппорта. Производятся из уплотнённого эластичного материала. Целью их применения является предупреждение болезней и уменьшение нагрузки на коленный сустав в ходе спортивных занятий. Благодаря мягкому бандажу стимулируется кровообращение, уменьшаются болевые ощущения при воспалениях, снижается отёчность. Абсолютно мягкий суппорт не способен защитить от травм в результате падений. Для динамичных видов спорта рекомендуется купить суппорт коленного сустава, оснащённый уплотнением на месте чашечки.
  • Полужёсткие суппорта. Предусматривают ограничивание функций коленного сустава. Аксессуары регулируют устойчивость колена, не позволяя совершать определённые движения. Как правило, они дополнены застёжками, регуляторами и шарнирами. Суппорта рекомендованы для использования в период восстановления после незначительных травм и при усилении болезней суставов.
  • Жёсткие суппорта. Советуют применять при реабилитации после серьёзных повреждений и послеоперационного восстановления. Изделия почти полностью сковывают движение колена, тем самым не тревожат повреждённые ткани. Жёсткие суппорта имеют регулировочные элементы, с помощью которых можно послаблять ограничение движений по мере излечения.

Спортивная экипировка повышает эффективность физических нагрузок, предохраняя суставы от повреждений. Суппорта дают ряд положительных моментов:

  • уменьшение болевого синдрома;
  • снижение напряжения и усталости в мышцах;
  • снятие нагрузки с суставов;
  • уменьшение отёчности;
  • защита от травматических последствий;
  • усиление выносливости мышц и связок;

Специалисты не рекомендуют надевать бандаж в период тренировок с небольшой нагрузкой. Таким образом, суставы и мускулы получают полную проработку.

Беспрерывное ношение спортивного бандажа негативно сказывается на работоспособности здорового сустава. Такое использование может повлечь за собой снижение тонуса мышц, связок и суставов. Жёстких противопоказаний к суппортам нет, но врачи не советуют их в ряде случаев:

  • аллергические реакции на ткань, используемую в производстве аксессуара;
  • болезни кожных покровов;
  • воспалительные процессы в суставах, в результате которых запрещается чрезмерное тепло;

Консультация с личным тренером и врачом поможет определиться с возможностью использования экипировки и подходящего для определённых целей типа бандажа.

Как правильно выбрать размер суппорта? Подбирая спортивный аксессуар, нужно обратить внимание насколько хорошо он облегает сустав и при этом не препятствует кровообращению.

Каждый производитель даёт размерную сетку, в которой указаны параметры для замеров и соответствующие им размеры.

Бинты позволяют защитить конечности от травм и повышают работоспособность во время тренировок. Спортивные аксессуары можно разделить на 4 категории в зависимости от цели их использования:

  • Боксёрские бинты. Представляют собой длинные полоски из эластичного материала и предназначены для обмотки кисти рук и пальцев. Они не допускают получение повреждений кулака, пальцев и запястья. Экипировка применяется для придания удару большей мощности за счёт закрепления всех суставов пальцев в одной оси.
  • Кистевые бинты. Используются при занятиях бодибилдингом или кроссфитом. Они могут быть и неэластичными. Их основная задача — снижение нагрузки на сустав при подъёме штанги.
  • Коленные бинты. Имеют повышенную жёсткость и снижают нагрузку на колено. При этом они дают возможность выполнять упражнения на приседания, и увеличивают эффективность занятий при пауэрлифтинге.
  • Локтевые бинты. Предохраняют сустав от растяжений и повреждений в ходе силовых спортивных занятий.

Спортсмены практически всегда используют бинты для пауэрлифтинга и бодибилдинга. Применение эластичных аксессуаров позволяет проводить тренировки в интенсивном режиме благодаря их функциональным свойствам:

  • снятие болевых симптомов в мышцах в результате растяжений и разрывов;
  • восстановление суставов после получения травм;
  • закрепление сустава и снижение на него нагрузки;
  • реабилитация травмированных связок и хрящей;
  • снижение нагрузки на вены, снятие отёчности и воспалений.

Кистевые бинты необходимы для укрепления суставов и связок в процессе тяжёлых нагрузок. Благодаря компрессионной обмотке увеличивается сила хвата, посредством чего атлет может работать с ещё большим весом. Экипировка различается по длине. Длинный бинт помогает более плотно зафиксировать кисть.

Кистевые бинты для пауэрлифтинга бывают мягкими и жёсткими. Мягкие используются для разминки и в соревнованиях, так как помогают локализовать чувство боли.

Жёсткие атлетические бинты применимы во время тренировок с усиленной нагрузкой. Они способны обеспечить надёжность и устойчивость сухожилий и связок, предупреждая растяжения и разрывы. Рекомендуется купить кистевые бинты повышенной жёсткости для выполнения приседаний со штангой и жима штанги лёжа.

Аксессуары также используются для становой тяги. В этом случае они дают возможность снять напряжение в запястьях и локтях, но не влияют на увеличение работоспособности.

К отдельному виду кистевых бинтов можно отнести спортивные напульсники. Экипировка выглядит эстетично, при этом выполняет несколько важных функций:

  • закрепление сустава запястья. Помогают снизить риск получения травм в процессе взмахов и энергичных движений верхних конечностей. Могут использоваться спортсменами, занимающимися лёгкой и тяжёлой атлетикой, теннисом.
  • впитывание потовых выделений. Позволяют не отвлекаться спортсмену во время выполнения упражнений на устранение потоотделений. Спортивный напульсник для запястья выступает в качестве «подручной салфетки». Таким образом, атлет концентрирует своё внимание и сосредоточен на процессе тренировки.сохранение температуры запястья. Содействуют поддержанию разогретого состояния суставов, в результате чего они менее подвержены травматическим последствиям.

Напульсники разделяют на 2 основные вида: классические и электронные. Второй тип выполняет вышеперечисленные функции и в дополнение может производить подсчёт физических показателей организма (пульс, шаги, затраты энергии и другие).

Можно купить спортивные напульсники классического типа в следующих вариациях:

  • кожаные напульсники — отличный выбор атлетов, занимающихся силовым спортом. Они хорошо фиксируют кисть и являются вспомогательным элементом при реабилитации травмированного запястья.
  • трикотажные напульсники — позволяют закрепить сустав и результативно справляются с потоотделениями.
  • напульсники с карманами — представляют собой модель, дополненную практичными функциями.

Напульсник должен крепко держать запястье, но при этом не передавливать его, чтобы не нарушить кровообращение. Производители указывают размерную сетку, согласно которой индивидуально подбирается подходящая модель для каждого спортсмена.

Бинт для коленного сустава используют в целях защиты колена во время работы с большим весом. При небольших нагрузках применение экипировки является нецелесообразным.

Снаряжение повышает силовые показатели и массу мышечных тканей. При плотной обмотке сустава увеличивается подъёмная способность — атлету значительно легче подняться с нижней точки и вернуться в исходное положение.
спортсмен должен обязательно купить коленные бинты для пауэрлифтинга, так как они предписаны правилами для участников.

Бинты различаются по жёсткости, эластичности и качеству производства. Начинающим атлетам советуют отдавать выбор более эластичным и не очень жёстким аксессуарам. По мере повышения способностей можно переходить к использованию более жёсткой экипировки.

Каждый спортсмен вырабатывает свою технику бинтования. Коленные бинты для пауэрлифтинга имеют схожую схему фиксации, которая различается в зависимости от цели использования:

  • Предупреждение травм. Спортивная экипировка не должна затягиваться слишком туго и служит исключительно для подстраховки в момент поднятия привычного веса.
  • Поддержка коленных суставов. В этом случае аксессуары затягиваются туго и берут на себя часть нагрузки. Важно знать меру при обмотке коленей! Предельно закреплённые бинты защищают коленные суставы от перенагрузки, которая переходит на мышцы и связки, вызывая риск проявления травматизма. Общие правила по использованию коленных бинтов

После того как спортсмен решил купить бинты для пауэрлифтинга он обязательно должен ознакомиться с правилами их применения, которые обязательно нужно соблюдать:

  • использовать экипировку исключительно высокого качества;
  • бинты должны быть парными;
  • пока у атлета нет навыков намотки бинтов, эту процедуру должен проводить опытный помощник;
  • приседания следует выполнять в присутствии подстраховщика;
  • перед намоткой бинтов необходимо сделать разминку, а потом уже приступать к работе в экипировке;
  • нельзя фиксировать бинты предельно туго, чтобы не травмировать коленный сустав.

В нашем интернет-магазине SportFood представлена спортивная экипировка, соответствующая всем требованиям профессиональных спортсменов.

В каталоге товаров вы можете купить коленные бинты, суппорта, напульсники и другие аксессуары от мировых производителей.

Прежде чем совершить покупку проконсультируйтесь с личным тренером, который сможет выявить ваши потребности, а дальше мы предложим самые современные модели. Наша основная задача — помочь создать Вам здоровое и красивое тело без травм и повреждений!

Источник: https://www.sportfood40.ru/catalog/ekipirovka/binty-i-supporta/

Коленные бинты для занятия спортом

Коленные бинты для занятия спортом

При повышенных физических нагрузках возможны разные травмы. Чаще всего повреждается коленный сустав. Поэтому в последнее время спортсмены стали использовать для его защиты эластичные бинты. Они теперь входят в экипировку тяжелоатлетов и легкоатлетов.

Такие повязки помогают предотвратить травмы и перераспределяют нагрузку на сустав. Но особенно часто используются коленные бинты для пауэрлифтинга.

Ведь во время приседания со штангой нагрузка на колени огромная, и без дополнительной поддержки это может привести к травмам.

Спортивные бинты

В экипировку многих спортсменов сейчас входят эластичные бинты. Чаще всего используются самые простые, которые продаются в любой аптеке. Они доступны по цене, что позволяет менять растянувшийся компрессионный бандаж по мере необходимости.

Специалисты доказали, что эластичные бинты оказываются более эффективными для предотвращения травм, чем специальные ортопедические приспособления. Они изготавливаются из дышащего материала, хорошо впитывают пот, не ограничивают свободу движений.

В отличие от наколенников или ортезов, можно самостоятельно регулировать степень натяжения в зависимости от целей наложения повязки.

Профессиональные спортсмены чаще всего используют специальные бинты. Самыми распространенными являются марки Titan, Metal Silver, Inzer и другие. Они отличаются повышенной жесткостью и низкой эластичностью, поэтому непривыкшему человеку могут повреждать кожу. Но такие бинты лучше, чем обычные, поддерживают сустав и обеспечивают пружинящий эффект при приседаниях.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять эластичные бинты специальными наколенниками, так как их удобнее надевать. Но недостатком такого приспособления является невозможность регулировать силу компрессии. Поэтому многие до сих пор используют обычный эластичный бинт на колено, продающийся в любой аптеке.

Бинтование коленей помогает предотвратить травму и распределяет нагрузку

Для чего нужны

Основное предназначение эластичных бинтов – снижение опасности травматизма при выполнении некоторых упражнений и при повышенной нагрузке на колени. Они помогают сохранить здоровье связок и суставов при занятии спортом. Исследования определили, что этот метод помогает снизить риск получения травмы в 2 раза.

Кроме того, эластичные бинты обладают другими полезными свойствами:

  • улучшают кровообращение и обменные процессы;
  • повышают тонус мышц;
  • равномерно распределяют нагрузку;
  • сохраняют элементы сустава в правильном положении;
  • защищают связки от растяжения;
  • предотвращают развитие воспаления и отеков;
  • снижают болевые ощущения при повышенных нагрузках.

Особенно нужны эластичные бинты во время приседания со штангой. Они фиксируют сустав и помогают спортсмену не «провалиться» в нижней точке приседа, а также облегчают вставание.

Применяется бинтование также при беге и прыжках, в игровых видах спорта, в троеборье. Но специалисты предостерегают спортсменов от излишне частого применения такого метода. Для человека с крепким мышечно-связочным аппаратом и здоровыми суставами постоянное бинтование коленей совершенно не нужно, так как это может снизить тонус мышц и нарушить кровообращение.

Но необходимо применение эластичного бинта во время тренировок спортсменам, перенесшим ранее травму. Бинтование поможет не только избежать повторного повреждения, но защитит от осложнений, появления тромбов и воспаления. Так как эластичная повязка правильно распределяет нагрузку, она позволяет выполнять некоторые упражнения в период реабилитации.

Особенно важно бинтовать колени при занятии пауэрлифтингом

Бинтование в пауэрлифтинге

В процессе приседания со штангой давление на коленный сустав становится очень сильным. Повышенной нагрузке подвергаются все его части. Если она регулярно повторяется, суставные поверхности изнашиваются.

А при застарелых травмах или слабости связочного аппарата это приводит к их повреждению. Но травму можно предотвратить, используя спортивный бинт. При правильном бинтовании нагрузка на мышцы, связки и суставные поверхности распределяется равномерно.

Бинт стабилизирует сустав, защищая его от смещения, изнашивания и травм.

Особенно важно использовать такую фиксацию коленей при работе с большим весом. Это создаст им дополнительную поддержку. Кроме того, специальные спортивные жесткие бинты обладают свойством пружинить, помогая спортсмену вставать из приседа.

Благодаря этому появляется возможность поднимать вес больше на 15-20 кг, что улучшает спортивные результаты. Поэтому бинтование обязательно используется во время соревнований. Разработаны даже особые правила применения такой экипировки.

Еще советуем:Как разрабатывать колено после разрыва связок

Для приседаний с большим весом используются бинты низкой степени эластичности. Длина у них должна быть не менее двух метров, ширина – 8 см. Лучших результатов в этом виде спорта можно добиться при жестком бинтовании. Поэтому многие спортсмены отдают предпочтение профессиональным бинтам. Они стоят дороже, могут повреждать кожу, но колено поддерживают лучше обычных.

Чаще всего сустав бинтуется от середины коленной чашечки. Витки накладываются поочередно вверх и вниз, перекрещиваясь под коленом. Ширина повязки должна быть около 30 см, то есть, по 15 см выше и ниже колена. Такая повязка называется «черепашьей». Но многие спортсмены применяют обычный циркулярный или спиралевидный способ бинтования.

Бинтование суставов поможет предотвратить травму при беге и прыжках

При беге

Бег очень полезен для здоровья. Но спортсмены, которые занимаются им профессионально, могут страдать от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно подвержены патологиям коленные суставы.

При регулярном беге возрастает нагрузка на мениски, они теряют эластичность и могут повредиться. Длительно повторяющаяся однообразная нагрузка, кроме того, приводит к нарушению кровообращения.

Возникают отеки, внутри сустава скапливается жидкость.

Чтобы это предотвратить, при профессиональном занятии бегом нужно тоже использовать эластичный бинт. Его накладывают перед длительной пробежкой. Такая повязка помогает снизить нагрузку на колени, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, а также стабилизирует сустав, защищая его от изнашивания, и предотвращает появление отеков.

Во время прыжков

В медицине есть такое понятие – «колено прыгуна». Им характеризуют воспалительные процессы в связочном аппарате сустава. Во время прыжка происходит повышенное напряжение мышцы бедра, которая может травмироваться. Особенно часто это происходит при прыжках на твердом покрытии. Такое воспаление вызывает сильные боли, отек тканей и приводит к необходимости отказаться от занятий спортом.

Чтобы это предотвратить, при повышенных нагрузках спортсмены используют бинтование коленей. Эластичный бинт поддерживает сустав, правильно распределяя нагрузку во время прыжка, и защищает связки от травмирования.

Эластичный бинт накладывается ровно, с небольшим натяжением

Правила бинтования

Лучше всего накладывать эластичный бинт самому, так можно почувствовать необходимое натяжение. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, так как это может привести к нарушению кровообращения. Правильно наложенный бинт фиксирует сустав, но не сковывает движения. Повязка сохраняет весь объем движений, которые, правда, выполняются с некоторым усилием.

Обычно при занятии спортом повязкой фиксируют только сам сустав. Но более эффективно бинтование, которое охватывает бедро до середины и часть голени. Хотя при соревнованиях не разрешается использовать повязку шире 30 см.

Кроме того, нужно обратить внимание еще и на такие правила:

  • использовать можно только новые бинты, своевременно заменяя растянувшиеся;
  • накладывать бинт нужно равномерно, каждый следующий тур должен наполовину перекрывать предыдущий, не должно быть складок или зазоров;
  • перед наложением повязки нужно сделать разминку;
  • во время тренировки бинты нужно использовать только при выполнении упражнений с большой нагрузкой на колени, в остальное время их лучше размотать, так как может нарушиться кровообращение;
  • бинтование позволяет снизить болевые ощущения, но не устраняет их причину, поэтому спортсменам нужно периодически проходить обследование у врача.

Бинтование коленей довольно распространено среди спортсменов, особенно при работе с большим весом. Некоторые даже испытывают психологическую зависимость от таких повязок, считая, что без них не смогут добиться хороших результатов. Но на самом деле эластичные бинты только поддерживают сустав, предотвращая травмы. В большинстве случаев, особенно новичкам, без них можно обойтись.

Источник: https://dialogpress.ru/tovar/kolennye-binty-zanyatiya-sportom

Бандаж на колено для занятий спортом: виды, критерии выбора, противопоказания

Коленные бинты для занятия спортом
Бандаж на колено для спортивных тренировок.

Травмировать коленный сустав могут как профессиональные спортсмены, так и любители. Во время длительных и интенсивных тренировок кости, мышцы, связочно-сухожильный аппарат подвергается избыточным нагрузкам.

Возникают микротравмы, которые провоцируют воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе.

Предупредить развитие событий по такому негативному сценарию позволяет ношение ортопедических изделий — бандажей (или суппортов) на колено для занятий спортом.

В спортивных магазинах продаются различные модели приспособлений. Они бывают эластичными или усиленными специальными жесткими вставками, различаются и спектром применения.

Одни ортопедические приспособления используются спортсменами для профилактики травм, другие — для быстрого восстановления после повреждения колена.

Трикотажные изделия плотно прилегают к коже, стабилизируя сустав, предупреждая опасное смещение составляющих его элементов.

Разновидности бандажей в зависимости от материала изготовления.

Предназначение спортивных бандажей

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Использование спортивного бандажа на колено показано людям, занимающимся различными видами спорта. Они необходимы при подъеме штанги, беге, езде на велосипеде, прыжках в длину и высоту. Профессионалы всегда надевают эластичные изделия на колено.

Это рекомендуют им спортивные врачи для предупреждения травмирования. При интенсивной тренировке может произойти сдавливание сустава, сопровождающееся выраженными болями.

Но если спортсмен использует бандаж, то серьезного смещения не происходит, человек ощущает только небольшой дискомфорт во время выполнения движений.

Эластичный суппорт удобен для ношения, а при стабилизации сустава не сдавливает кровеносные сосуды, мышцы, нервы. Он служит своеобразным амортизирующим устройством, обеспечивает дополнительную прочность связкам и сухожилиям.

У спортсменов, регулярно использующих суппорты, редко возникают боли в коленных сочленениях из-за избыточного скопления в мышцах молочной кислоты. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, легче переносят даже повышенные нагрузки.

Для чего еще применяются спортивные приспособления для колена:

  • ускоренная регенерация мягких тканей, связочно-сухожильного аппарата. Длительная иммобилизация после серьезной спортивной травмы категорически запрещена. В неподвижном суставе возникает дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Это провоцирует разрушение хрящей, атрофию мышечных волокон. Пострадавшему показаны регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Во время тренировок колено стабилизируется эластичным суппортом;
  • терапия воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. У профессиональных спортсменов с возрастом могут развиваться хронические патологии коленных суставов, например, гонартроз. Причиной обычно становится поражение гиалиновых хрящей в результате частого и длительного микротравмирования. Спортивные врачи рекомендуют избегать повышенных нагрузок на колено, в том числе и с помощью эластичных, усиленных силиконовыми вставками бандажей.

Система креплений бандажа с несколькими фиксаторами.

Частая ошибка людей, решивших быстро укрепить здоровье интенсивными тренировками, — отказ от ношения суппортов. Даже после непродолжительной ходьбы могут возникать сильные боли.

А для восстановления поврежденных мышц и связок может потребоваться несколько дней.

Использовать суппорты необходимо спортсменам-любителям с лишним весом, любыми хроническими заболеваниями, гипермобильностью суставов.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для использования спортивного бандажа на колено. Его нельзя надевать при наличии повреждений на коже — открытых раневых поверхностей, трещин, царапин, порезов.

Это может спровоцировать усиление воспалительного процесса, в том числе в результате инфицирования тканей болезнетворными бактериями. Если в области коленного сочленения есть крупные выпуклые родинки, то спортивный врач может выписать направление к онкологу.

Необходимо оценить состояние образования, спрогнозировать риск его роста при натирании. К противопоказаниям также относятся:

  • тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность;
  • патологии кожи, внешние проявления которых локализованы в области колена — экзема, псориатические бляшки или папулы;
  • заболевания суставов, рецидивирующих при тепловом воздействии.

У людей с чувствительной кожей может разиться местная аллергическая реакция. Это не должно стать причиной отказа от использования суппорта. Следует выбирать модели из натуральных гипоаллергенных тканей. Они показаны и для юных спортсменов. Внутренняя поверхность детских изделий изготовлена их гипоаллергенных, воздухопроницаемых материалов.

Разновидности бандажей

Выбором бандажа на колено для бега, ходьбы, езды на велосипеде, подъема штанги занимается спортивный врач или тренер.

У людей, тренирующихся самостоятельно, при покупке возникают определенные трудности из-за разнообразия ортопедических изделий, которые изготовлены в виде эластичных чехлов, надевающихся на ногу.

Встречаются модели и с более сложной конструкцией, оснащенные системой застежек. У качественных суппортов есть преимущества:

  • встроенные мягкие силиконовые спицы или кольца предупреждают излишнее давление на коленную чашечку, уменьшая интенсивность болезненных ощущений;
  • трикотажный материал напоминает вязаные изделия и обеспечивает свободный доступ воздуха к коже;
  • для внешней поверхности использованы синтетические материалы с высокой эластичностью, для внутренней — хлопчатобумажные ткани.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Во время использования суппорта увеличивается функциональная активность сустава в результате разогрева и повышения мышечного тонуса. Для занятий спортом следует выбирать модели, оснащенные по бокам силиконовыми спиралями, которые предупреждают смещение бандажа на колено для бега или других видов спорта.

В спортивных магазинах продаются специальные модели для коленных чашечек. Они представляют собой бандаж-липучку, предназначенную для крепления под коленным сочленением. Это способствует надежной фиксации полужесткого пилота даже при интенсивных спортивных тренировках.

Рекомендованы эластичные модели, в конструкции которых есть силиконовые кольца. Они защищают коленные чашечки от ушибов и чрезмерного смещения во время падений или сильных ударов. Форма хорошего бандажа на коленный сустав для занятий спортом эргономична, повторяет контуры сочленения.

Его применение не вызывает никаких дискомфортных ощущений.

Мягкие

Материал, из которого изготовлен мягкий суппорт, напоминает эластичный бинт. Иногда спортсмены-любители фиксируют сустав таким бинтом, несколько раз оборачивая его вокруг колено. Это обеспечивает необходимую степень компрессии, но во время бега или прыжков повязка часто смещается.

Альтернативой станет мягкий суппорт — удобный, легко растягивающийся. Он предназначен для предупреждения травм во время спортивных тренировок. Применение суппорта — это профилактика формирования отеков и возникновения болей после выполнения любых физических упражнений. Мягкий бандаж подойдет для утренней пробежки или езды на велосипеде.

Но он не убережет коленную чашечку от повреждения при падении или сильном ударе.

Мягкий эластичный бандаж на колено.

Полужесткие

В отличие от мягких спортивных бандажей для колена полужесткие модели будут немого ограничивать подвижность сустав. Суппорты имеют функцию «запоминания», то есть принимают заданную форму. Полужесткие модели надежно фиксируют коленный сустав, предупреждают движения, которые могут его повредить.

При их изготовлении используются синтетические и натуральные материалы, различные вставки, застежки, фиксаторы и регуляторы компрессии. Обычно полужесткие суппорты рекомендуется носить спортсменам после травмы. Это позволяет коленному суставу быстрее восстановиться за счет исключения повышенных нагрузок.

Как выбрать

Покупать следует бандаж спортивный на колено в полном соответствии с размером. Такой суппорт эффективно поддержит сочленение, зафиксирует его, предупредит повреждение при серьезных нагрузках.

Только во время использования любой модели соответствующего размера улучшается кровообращение в коленном сочленении, повышается тонус мышц. Слишком маленький бандаж будет сдавливать ткани, усиливая нагрузку на связки, сухожилия, нервные корешки.

А большой не окажет никакого терапевтического и профилактического воздействия. На что еще нужно обратить внимание при покупке:

  • степень компрессии;
  • экологическую безопасность материалов;
  • наличие сертификатов качества;
  • эргономичность всей конструкции.

Большое значение имеет качество пошива. Строчки должны быть ровными, стежки — одинаковыми, а торчащие нитки указывают на низкое качество. Лучше ориентироваться на цену. Хороший спортивный бандаж для колена не может стоить слишком дешево. Но и высокая цена не всегда становится гарантией качества, так как часто формируется с учетом затрат на рекламу, грузоперевозки, таможенные расходы.

Использование суппорта поможет предупредить травмирование во время спортивных тренировок. Применение бандажа снижает вероятность развития тяжелых хронических патологий, самая опасная из которых — остеоартроз.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: http://sustavlive.ru/ortopedicheskie-izdeliya/bandazh-na-koleno-dlya-sporta.html

Бинты коленные

Коленные бинты для занятия спортом

Особенности:

  • Эластичная сетчатая структура ткани с вплетенной внутрь резиновой нитью
  • Полноценная защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики и гиревого спорта
  • Ширина: 7,6 см; Длина: 2 метра; В комплекте пара

Коленные бинты – важнейший аксессуар в арсенале бодибилдера, фитнесиста или же пауэрлифтера. Они нужны для предотвращения травм коленей и для увеличения силовых показателей в упражнениях для мышц ног, таких как приседания, становая тяга или же всевозможные рывки и толчки штанги из тяжелой атлетики.

На сегодняшний день коленные бинты являются одним из самых востребованных тренировочных аксессуаров, наряду с атлетическими поясами или перчатками. Их используют абсолютно во всех силовых видах спорта, в том числе в бодибилдинге.

Характеристики коленных бинтов:

  • Уменьшение чрезмерной нагрузки на коленный сустав;
  • Повышение силовых показателей в классических базовых упражнениях для ног;
  • Ликвидация возможных травм;
  • Улучшение нейромышечной иннервации в мышцах ног, в особенности в квадрицепсах;
  • Могут использоваться как для объемных, так и для сугубо силовых подходов упражнений;
  • Стандартная длина, которая позволяет затягивать бинты очень туго или же обыкновенно, для создания согревающего эффекта;
  • Премиум качество бинтов и соответствующая износостойкость;
  • Доступная цена;
  • Подходят для новичков и опытных любителей, независимо от пола и возраста.

Зачем нужны коленные бинты

История использования таких бинтов в бодибилдинге, фитнесе и других силовых видах спорта датируется далеким 1990 годом. Именно тогда было проведено одно серьезное исследование, которое доказало повышение силовых показателей мышц ног во время выполнения упражнений с бинтами на коленях.

Речь идет о приседаниях со штангой, о становой тяге и о различных вариантах жима ногами. Силовой потенциал квадрицепса повышается на 25-30%, вследствие чего атлет способен провести более эффективную тренировку ног, что довольно важно, ведь именно мышцы ног занимают более 50% от всей скелетной мускулатуры человека.

Однако повышение силовых показателей это отнюдь не единственный плюс наколенных бинтов. Помимо этого они колоссально увеличивают защиту от всевозможных травм в коленном суставе, вызванных неправильной техникой выполнения или чрезмерной нагрузкой. Данная проблема актуальна при частом выполнении приседаний со штангой – самого эффективного и важного базового движения.

Стоит отметить, что бинты, надетые непосредственно перед тренировкой и в течение разминки позволяют создать так называемый эффект «бани». Коленный сустав находится в тепле, вследствие чего последующая нагрузка не будет носить травмоопасный характер.

Механизм действия коленных бинтов

Основным механизмом действия является банальное внешние воздействие и пережатие сустава, что создает ему комфортную стабилизацию, необходимую для нормального выполнения силовых упражнений. Устраняется дискомфорт, из-за которого нарушается техника выполнения.

Грубо говоря, благодаря коленным бинтам ликвидируется горизонтальное движение коленей. Особенно это заметно при выполнении тяжелых приседаний со штангой, когда атлет незаметно для себя начинает сводить колени, дабы облегчить нагрузку. Разумеется, это ведет к травме. Именно в такой ситуации коленные бинты будут идеальным тренировочным аксессуаром.

Также важно отметить скоростной фактор. В результате ряда исследований выяснилось, что бинты улучшают скорость выполнения приседаний, жима ногами и других схожих движений. Происходит это благодаря нормализации нейромышечной иннервации квадрицепса, который разгибает ногу в колене.

Особенности бинтов

Данные бинты можно использовать для разных тренировочных целей. Прежде всего, рекомендуется обматывать колени до тренировки – во время разминки для общего разогрева суставов. Это очень эффективная методика профилактики возможных травм.

Также коленные бинты отлично подойдут для объемных силовых тренировок, даже при выполнении более 6-8 повторений. В этом случае необходимо завязать их не совсем туго, дабы не нарушать кровоток. При этом внешнее воздействие бинтов сохранится, вследствие чего вы получите стабилизацию сустава и все соответствующие положительные эффекты.

Самым эффективным методом применения бинтов является их надевание во время выполнения упражнений в сугубо силовом режиме (не более 4 повторений).

В этом случае нагрузка на коленные суставы колоссальна, равно как и горизонтальные перемещения коленей. Здесь необходимо потуже завязать бинты только на время упражнения.

Это позволит вам легко пройти критическую точку в приседаниях или в жиме ног.

Благодаря премиум качеству материала данные бинты подходят для любой из вышеперечисленных задач. Их можно очень туго затягивать, или же использовать лишь для прогрева суставов. Эластичность бинтов не исчезнет даже после многократных стирок и тренировок. Именно этим спортивная модель отличается от обыкновенных бинтов из аптеки.

Где купить наколенные бинты

Наш магазин может предложить вам огромный ассортимент спортивных наколенных бинтов. Вы можете выбрать модели разного цвета. Данный тренировочный аксессуар необходим абсолютно всем, как новичкам, так и профессионалам. Отличием является лишь способ использования бинтов.

Благодаря долгосрочным контрактам с оригинальными производителями бинтов, у нас появилась возможность устанавливать самые низкие рыночные цены. Мы не пользуемся услугами посредников, вследствие чего получаем товар напрямую от производителя, что в свою очередь гарантирует качество продукции и ее оригинальность.

Источник: https://borabo.ru/fitness-accessories/sport_zashita/binty_kolennye_borabo

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.